معلومات عن الدورة الشهرية يجب أن تعرفها كل امرأة

معلومات عن الدورة الشهرية يجب أن تعرفها كل امرأة

ما هو الحيض أو الدورة الشهرية؟

يحدث الحيض أو الدورة الشهرية عند المرأة بسبب التغييرات التي تعد الرحم من أجل الحمل. وعندما لا يحدث حمل يتخلص الرحم من بطانة الرحم. لهذا السبب، يخرج الدم والذي نسميه دم الحيض من المهبل ويستغرق ذلك عدة أيام … وهذا ما نسميه بالحيض أو الدورة الشهرية.  

متى تبدأ الدورة عند المرأة؟

تبدأ الدورة الشهرية عند معظم النساء ما بين 9 و16 سنة وتتوقف عندما تبلغ المرأة تقريبا 50 سنة …وتستمر الدورة الشهرية من 3 إلى 7 أيام حسب جسم كل امرأة …وهناك من النساء التي تنزف أكثر من الاخرى وبعضهن تكون لديهن دورة خفيفة …هناك من النساء من تشعر بألم أثناء الدورة الشهرية (ألم الدورة الشهرية)، اما بعضهن لا يشعر بالم. 

كيفية التعامل مع ألام الدورة الشهرية

الكثير من النساء يعانين من ألم وتقلصات أثناء الدورة الشهرية، لاسيما في اليوم الأول أو الثاني من بداية الدورة…لهذا السبب ينصح بأخذ دواء باراسيتامول او الاستلقاء مع زجاجة من الماء الساخن أو تناول اللوز، لأنه يساعد في التخلص من الام الدورة الشهرية.

كيفية التعامل مع الدورة الشهرية 

أثناء الدورة الشهرية تحتاج المرأة الى استخدام الفوط أو التامبون الذي يمص الدم، ويجب ان تكون الفوطة مصنوعة من المواد الناعمة التي تمتص الدم كالقطن …وتأتي الفوطة في أشكال مختلفة … ولكن في الوقت الحالي أغلب النساء المتزوجات يستعملن التامبون بدلا من الفوطة الصحية.. التامبون هو عبارة عن أسطوانة صغيرة تتكون من القطن الذي يمتص الدم، وتستعمله المرأة المتزوجة في فرجها من أجل أن يمتص الدم.

 

سدادة قطنية (تامبون)

سدادة قطنية (تامبون)

يحتوي التامبون على خيط من أحا تسهيل السحب وينبغي للمرأة أن تغيره على الاقل 4 مرات في اليوم أو أكثر إذا لزم الامر …وعند الانتهاء من استعمال التامبون، يجب لفه في كيس صغير أو ورقة ثم يرمى في سلة المهملات. وبعد ذلك اغسلي يديك جيدا بالماء والصابون …بالإضافة الى ذلك، يجب ان تستحمي بانتظام …ملاحظة، يمكنك السباحة إذا كنت تريدين ذلك، مادام أنك تستخدمين التامبون. 

ما هي مراحل الدورة الشهرية عند المرأة

تمر الدورة الشهرية عند المرأة ب 4 مراحل: الحيض، والطور الجريبين مرحلة التبويض، والطور الأصفري.

الحيض

نقول إن المرأة في مرحلة الحيض Menstruation، عندما تخرج الطبقة الداخلية من جدار بطانة الرحم وافرازات اخرى عبر مهبلها. وتستمر هذه المرحلة من 3 إلى 7 أيام، وقد تزيد أحيانا عند بعض النساء، وليس عند معظمهن.

الطور الجريبي

الطور الجُريبي Follicular Phase أو المرحلة الجرابية أو الطور التكاثري، وهو مرحلة من مراحل الدورة الشهرية خلاله تنضج بصيلات المبيض وتبدأ هذه المرحلة بالحيض (أول يوم في الدورة الشهرية) وتنتهي هذه المرحلة بإفراز هرمون الإباضة. والهرمون الرئيسي الذي يتحكم في هذه المرحلة هو الاستراديول(estradiol).

الإباضة

الإباضة (Ovulation)‏ أو التبويض هي مرحلة من مراحل الدورة الشهرية، ويتم أثنائها إنتاج وطرح البييضة من المبيض، في الرحم، عبر القناة المبيضية، وتتم هذه العملية في منتصف الدورة الشهرية ما بين طور جريبي (follicular phase) وطور اصفري (luteal phase) … (وعادةً ما بين اليوم 10 و18في دورة شهرية مدتها 28 يوماً) …وعندما يصل الهرمون الملوتن إلى دروة إنتاجه.

المرحلة الاصفرية

المرحلة الاصفرية(Luteal phase) أو الطور الاصفري، وهي المرحلة المتأخرة من الدورة الشهرية وتبدأ بتشكيل الجسم الأصفر ، وتنتهي إما بالحمل أو بتحلل هذا الجسم الأصفر. والهرمون المتصل بهذه المرحلة هو: هرمون البروجسترون الذي يكون مرتفعاً في هذه المرحلة بصورة ملحوظ أكثر من المراحل الأخرى من الدورة الشهرية.

التغيرات الجسدية أثناء الدورة الشهرية

قد تظهر بعض التغيرات الجسدية في الطور الأصفري، مثل:

  • انتفاخ الثدي وتورمه.
  • الإسهال أو الإمساك ولكن نادرا.
  • الانتفاخات والغازات.
  • التقلصات المصاحبة لألم.
  • الصداع.
  • آلام في الظهر.
  • احتباس السوائل.
  • التعب الخفيف والشديد.
  • ظهور حب الشباب عند بعض النساء.

التغيرات النفسية أثناء الدورة الشهرية

  • الاضطراب أو السلوك العدواني.
  • اضطرابات النوم (إما كثرته أو قلته).
  • تغيرات في الشهية الغذائية.
  • الصعوبة في التركيز وأحيانا الصعوبة في التذكر.
  • ظهور القلق والتوتر.
  • التقلب في المزاج.
  • الاكتئاب وأحيانا يكون شديدا، أو الشعور بالحزن.
  • ضعف جنسي.

هذه التغيرات تحدث جراء الانخفاض المفاجئ في مستويات البروجسترون والاستروجين، ولكنها تختفي بعد نزول الحيض، وعودة الهرمونات إلى حالتها الطبيعية.

اضطرابات الدورة الشهرية

التقلصات

تعاني الكثير من الفتيات من تقلصات في البطن أثناء الأيام الأولى من الدورة التي تحدث بسبب مواد كيميائية تعمل على قبض عضلات الرحم لتسهل خروج بطانة الرحم. 

عسر الطمث (الم الحيض)

هو مشكلة شائعة اثناء الحيض، وتختلف حدته عند كل امرأة.

غزارة الطمث (نزيف حيضي غزير)

تحدث غزارة الطمث، لعدة أسباب نذكر منها:

  1.     مشاكل في التبويض: بسبب عدم توازن الهرمونات خلال مرحلة التبويض التي تؤدي إلى الزيادة في تكون بطانة الرحم الداخلية، وبذلك تزداد كمية الحيض أثناء خروجها.
  2.     مشاكل في الغدة الدرقية.
  3.     الأورام الحميدة.
  4.     بعض الأدوية التي تسبب خلل هرموني. ​
  5.     مشاكل في الحمل (الإجهاض، والحمل خارج الرحم).
  6.     اضطرابات النزيف (الهيموفيليا).
  7.     السمنة والبدانة.
  8. استخدام اللولب الطبي.

أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

  •     اضطرابات الأكل.
  •     مشاكل في الغدة الدرقية.
  •     أخد بعض الأدوية.
  •     متلازمة تكيس المبايض.
  •     فشل المبيض المبكر.
  •     مرض التهاب الحوض.
  •     الضغوطات النفسية.
  •     عدم انتظام سكر الدم.
  • السمنة أو البدانة.

متى يجب زيارة الطبيب في فترة الحيض

  1.     عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بصورة عادية.
  2.     استمرار الام الحيض رغم المسكنات.
  3.     خروج كتل من الدم كبيرة الحجم.
  4.     الشعور بآلام التقلصات قبل وأثناء الحيض.
  5.     استمرار الحيض لأكثر من 8 أيام أو أكثر.
  6. الشعور بأعراض فقر دم الحديد (الدوار، والضعف، والتعب، وصعوبة التنفس).

كيف يتم علاج مشاكل الحيض

يختلف العلاج حسب السبب المشكل، ولكن في الغلب يكون علاج دوائي، يثمتل في وصف مسكنات الالم، أو دواء يعلج الخلل الهرموني…

أسئلة عن الدورة الشهرية

هل يؤثر ألم الدورة في الخصوبة؟

بطبيعة الحال، لا يؤثر ألم الدورة في الخصوبة أو الانجاب مستقبلا.

هل المشروبات ( القهوة، والقرفة، والكمون وغيرها) تساهم في تنظيف الرحم والتخفيف من ألام الحيض؟

قد تساعد في التخفيف من الألم؛ ولكن لا علاقة لها بتنظيف الرحم من الداخل، لان التنظيف يكون طبيعي.

هل التغيرات المزاجية شيء طبيعي خلال الدورة الشهرية؟

نعم، هناك عدة دراسات علمية في هذا المحا أثبتت ذلك.

هل تناول المشروبات التي تحتوي على فيتامين سي (C) مضر بالصحة خلال فترة الحيض؟

هذا أمر غير صحيح البتة، مجرد اعتقاد خاطئ وشائع.

هل الاستحمام أثناء فترة الحيض مضر بالصحة؟

هذا أمر خاطئ …الاستحمام اثناء الحيض ليسا خطرا.

هل عدم انتظام الدورة الشهرية علامة من علامات العقم؟

لا مشكلة، ما دام أن التأخر لا يعد بأشهر.

المراجع

Your menstrual cycle | womenshealth.gov

The Menstrual Cycle: Phases of Your Cycle – Clue app

Menstrual cycle – Wikipedia

Periods and fertility in the menstrual cycle – NHS

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *